[...] zależy mi na poprawie apetytu bo ostanio mam "doła" w sprawach związanych z jedzeniem, nie nastawiam się na wielkie przyrosty siły lub masy, tylko moim podstawowym celem jest poprawa apetytu i ruszenie z miejsca, bo jak narazie to ciągle się cofam. Myślałem również na podzieleniu 1-2 tabletek na miejsze dawki i branie ich w ciągu dnia. Błagam [...]
[...] słabej genetyki. Jestem chudy, słaby, mało ważę-65kg, żeby robić masę musiałem mieć do normalnego zapotrzebowania +1600kcal. Chciałbym kupić suple. Mój ojciec ma cukrzycę (a jest dość szczupły), czy to może mieć jakiś wpływ na mnie, osiągane przeze mnie efekty na siłowni ? I czy ma się to w jakiś sposób do supli, które chcę zacząć brać ? [...]
[...] dieta i systematyczność. Zaczynając ważyłem 83 kg dziś waże 90 . Moj cel to masa! :) Ogólnie zawsze z obciązeniem dąże do wykonania w każdym cwiczeniu seri 4x12 - jeżeli jestem w stanie wykonać tyle powtorzen przy nastepnym treningu zwiększam obciązenie. To mój plan treningowy: Pon/Czwart Barki: Podnoszenie sztangi zza głowy 4x12 [...]
Witam! Temat chyba całkiem jasny.Trenowałem pływanie,z którego musiałem zrezygnować rok temu.W tym sezonie przeszedłem do sekcji wioślarskiej ,jednak tak jak i w pływaniu dokuczają mi bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa.Jest lepiej niż przy pływaniu,bóle na jakiś czas ustały ,ale zwłaszcza pod koniec zimy wszystko się nasila ,a przy zejściu na [...]
[...] albo z ryżem miodem go rozmieszać albo odżywka białkowa z mlekiem i bananem albo serki takie z miechowa albo jakąs maślanke litrową z bananem albo batonik białkowy tu jest najwięcej opcji zeby tylko było białko i węgle złożone OBIAD: trochę mięcha czyli kotlet jakiś z kurczaka,indyka, schabowy jakas szarma, ryba do tego saszeta ryżu i [...]
Czesc mam taki problem, otóż mam bardzo masywne uda i jest to wg mnie problem. Nie chcę podawac wymiarów bo mogą sie wydawac normalne ale przy wzroscie 165~ sa grube. Co zrobic zeby sie tego pozbyc? Jest taka mozliwosc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c6f13f23ee34958a51c2f299a5545f7.jpg
[...] 19 lat, 188cm wzrostu i aktualnie ważę 84kg, chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, robię trening tylko i wyłącznie siłowy, żadnych aerobów. Chcę zrzucić parę kg tłuszczu, jestem dość mocno zatłuszczony. Według kalkulatora potreningu.pl mam takie zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 2033.88 Aby utrzymać wagę Kalorie 3508.44 Węglowodany 55% [...]
Witam, odebrałem dziś wyniki wielu badań i wyszło że mam podwyższony cholesterol - czy jest to w granicach normy jeśli wziąć pod uwagę że ćwiczę na mase i jem duzo tłuszczy i jaj ?? czy jednak powinienem zacząć coś zmieniać w diecie ,a jeśli tak to czego unikać a co np dodać?? Poprosze o jakas szybką analize wyników czy są OK bo w [...]
[...] mialem przypadek ze w trakcie stosunku pękła mi prezerwatywa. Nie skończyłem tego i w miarę szybko wyszedłem. Jednak ona bardzo sie martwi. Mam w związku z tym pytanie: Ja jestem teraz 8 tygodni na cyklu dc 200 co tydzien + tesc prop 200 co 5 dni, czy na takim cyklu jest mozliwosc ze jestem bezplodny, bo tak wyczytalem na forum ??? To naprawde [...]
[...] + ta rehabilitacja to nogi wrócą mi do tego co miałem normalnie na wyposarzeniu? Bo przysioadow to ja dlugo nie porobie :) . A i jako ciekawostka - inne wymiary: Łapa - bylo 37 - jest 38 Klata - bylo 106 - jest 109 waga - bylo 72 - jest 72 pas - aktualnie 88 :( Podejzewam ze te kilogramy co mi spadly z nog wyrownał tłuszcz na reszcie ciała. :/
[...] o jakims cyklu na wrzesien tylko bez deki bo brałem ją w poprzedniej kuracji tj.w pazdzierniku 2007. Co sadzicie o trenie z jakims testosteronem,mieszanka albo prop????? Czy jest sens brac do tego vinko?myslałem o tabletkach? Jesli to dobry pomysł,jakie ilosci i jak to rozpisac? Ogólnie to zalezy mi na suchej dobrej masie bez zalania... Prosze o [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia 3s 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU 3s Pytanie jeszcze na temat aerobów. Nie mam problemów z kondycja i generalnie te 40m-1h biegania to za duży problem nie jest. Czy na początku redukcji robić już te 40m? Czy może stopniowo zwiększać co jakiś czas zaczynając od 20 min? Zamierzam biegać 3 razy w tygodniu póki co ( po siłowni lub [...]
[...] oto plan trening wprowadzajacy 3 dni w tygodniu czas trwania 2 tygodnie (od 4.09.06 do 17.09.06) uwazam ze jest konieczny zeby stawy przygotowac 1. wyciskanie sztangi poziom (klata) 6-40 2. wyciskanie sztangi stojac (barki) 6-26 3.francuzkie stojac (tricepsy) 6-24 4.wioslowanie [...]
[...] zapasowego czyli inaczej mówiąc mniej spalimy tłuszczu. Wydaje mi się to nie prawda bo jak ja np. zjem o 8:00 śniadanie co ma dużo węglowodanów z wysokim IG to o 12:00 jestem już głodny , wszystko już strawiłem i mój poziom cukru jest niski , w konsekwencji i ilość insuliny jest mała. Wiec idę biegać a po bieganiu zawsze jem. Czyli [...]
Ciezko mi zrobic fotke apratek bo wychodzi zamazana, jest taka gowniana, ten spadek jest tam gdzie jest tak zamazane przy koncach tabletki Mam mjetka ze scana Batch No.: 161107 Exp. date: 12.2010 Byla z duzą iloscią waty, jem Ją od poniedzialku ale gryze sie z tym ze tablety wygladaja inaczej. Tzn. male biale z takim lekkim spadkiem w dol na [...]
[...] ponieważ chirurdzy mieli operacje.Kiedy wreście przyszedł ten "chirurg" powiedział że to nic poważnego i dał zwolnienie na 2 tygodnie...w domu zobaczyłem że na zwolnieniu jest pieczątka zwykłego lekarza ogólnego internity(ech).Problem w tym że trenuje lekkoatletyke,biegi średnie i nadal kostka mnie boli a mamy 27 kwietnia!! wydaje mi się że [...]
(fot. http://slam.canoe.ca) Po pięciu latach Keith Jardine (15-8-1) jest zmuszony opuścić UFC. W ostatnim w swoim pojedynku podczas jedenastego finału TUF’a zawodnik z teamu Grega Jacksona przegrał przez decyzję z Mattem Hamillem. Była to jednocześnie czwarta z rzędu porażka tego zawodnika. Początek i koniec Jardine’a w UFC to finały The Ultimate [...]
Najczęstszym błędem osób dość krótko ćwiczących (choć spotyka to i zaawansowanych zawodników) jest to, że nie mogą pozbyć się natrętnej myśli, iż ciągle mają za mało masy mięśniowej. Pod tym więc kątem cały czas trenują i to uznają za swój główny cel. Co z tego wynika? Po jakimś okresie ich mięśnie przyzwyczajają się do poddawania ich cały czas [...]
Panowie,wiem ze estro potrafi lekko podnieść prolaktyne.Ale czy przy takim estrogenie tak bardzo podniesiona prolaktyna niczym na nandrolonach jest normalna ? Lecę 4 miesiąc Tri Test 450mg Medina 0,6ml co 4 dzień.Zaczynalem od 0,3ml co 4 i stopniowo zwiekszalem co kilka tyg o 0,1ml.Kiedy łapałem wody na twarzy jadłem 0,5 Symexu co 3 dni do momentu [...]
[...] WINSTROL DEPOT: od 6-13tyg po 150mg/tydz(8tyg;1200;24amp) Zalezy mi na tym,by organizm pod koniec sierpnia wciaz byl "NA PELNEJ MOCY".Aktualnie jest to czwarty tydzien cyklu(drugi z dawka deci rzedu 400mg) Jak byloby najlepiej zakonczyc ten cykl?Do dyspozycji:23tabsy prowironu,20tabsow clomidu,co ewentualnie jescze [...]
Mozliwa wpadka ??
